痩せきった今が一番危険
おはよう、こんにちは、こんばんわ、グルテンオフです。
今日は仕事でイラッとすることがあってなんもやる気になりませんが、ブログはライフワークにしたいので頑張って書きます。
上司に相談するか悩みますね…
今、体重は161cm46〜47kgを維持してます。
体が軽く、鏡で見ても目がつぶれないので満足してます。
ちなみに体脂肪率は24％を維持してます。
本当はもうちょっと体脂肪を減らしたいのですが最近筋トレに身が入らず悩んでます。
そして、今一番恐れてるのが痩せきったという気持ちからくるどか食いです。
痩せきった！辛いの終わり！ってなるとやはり気が緩むもので食べたいわけではないのに高カロリーなものが食べたくなる。
食べちゃいけないと思うとそのストレスで更に食べたくなってしまうので難点です。
極端な食事制限はしてませんが体重維持のためにやめてはないです。
栄養素は問題ないと思うのですが…
この気持ちに忠実に従うとすぐにリバウンドしてしまうので何か策を考えなければということで…一週間に1回はチートデイとして好きなものを食べるようにしてます。
もちろんまだダイエットしてるって人も定期的なチートデイはダイエットの効果を上げるためにも必要なので自分の体重に合わせて開催をお勧めします。
今は焼肉と寿司とピザを一気に食べたい欲が蔓延ってますが、我慢です。
今週は4連休なので何か1つは食べさせてもらいましょう…！
できれば糖質ではなくタンパク質でお願いします。
となると焼肉一択になるのが解せんですね…
糖質オフしてるのでやはり急に糖質を摂取するとダイレクトの体にきます…
お気をつけを…
ピザはドミノピザのニューヨーカーが今どんばまりしてるので食べたい。
一枚多めに頼んで冷凍保存、その後朝ごはんとして長く楽しんでます。
私のダイエットルールは朝は何食べてもいいという風にしてるのでピザ食べようがケーキ食べようが構わないのです
結構ストレス少ないのでお勧めです。
朝は何食べてもいい療法！！！！
手抜きでごめんな！夫さん！
お疲れマウンテン！( ^ω^ )
